Imagina que existe un ser capaz de producirte angustia, desesperación, que por el día te hace enojar, o te infunde un miedo atroz, que oprime tu pecho y no te deja respirar, que te grita que todo va a salir mal, que te paraliza y no te deja trabajar, y que por las noches te impide dormir, te hace pasar las noches en vela y te agobia susurrándote al oído todas las cosas que no puedes resolver. Ahora imagina que este ser está contigo las 24 horas, que vive en tu casa? es más? eres tú mismo.
Esto es lo que verdaderamente sucede con las personas que no pueden darle solución a la ansiedad y al estrés agudo. Es algo así como "vivir con el enemigo", pues lo llevamos con nosotros a cada segundo del día, acelerándonos el pulso, inmovilizándonos, inutilizándonos e impidiéndonos recobrar la tranquilidad. Nos convierte en seres irritables, y por lo tanto, vulnerables. Y por si fuera poco: quebranta nuestra salud, pues el estrés y la ansiedad son el origen varios padecimientos como la hipertensión arterial, trastornos gástricos, dolor crónico, y algunos tipos de cáncer.
¿Sufro de ansiedad?
Responder ésta pregunta, es tan simple como responder al siguiente test:
(BAI, inventario de ansiedad de Beck), el cual te llevará solamente un par de minutos.
¿Te cuesta trabajo relajarte?
1) En absoluto.
2) Levemente, no me molesta mucho.
3) Moderadamente, es muy desagradable pero puedo soportarlo.
4) Severamente, casi no puedo soportarlo.
¿Experimentas nerviosismo?
1) En absoluto.
2) Levemente, no me molesta mucho.
3) Moderadamente, es muy desagradable pero puedo soportarlo.
4) Severamente, casi no puedo soportarlo.
¿Tienes palpitaciones o taquicardia?
1) En absoluto.
2) Levemente, no me molesta mucho.
3) Moderadamente, es muy desagradable pero puedo soportarlo.
4) Severamente, casi no puedo soportarlo.
¿Experimentas mareos o aturdimiento?
1) En absoluto.
2) Levemente, no me molesta mucho.
3) Moderadamente, es muy desagradable pero puedo soportarlo.
4) Severamente, casi no puedo soportarlo.
¿Tienes molestias digestivas o abdominales?
1) En absoluto.
2) Levemente, no me molesta mucho.
3) Moderadamente, es muy desagradable pero puedo soportarlo.
4) Severamente, casi no puedo soportarlo.
¿Tienes sensaciones de inestabilidad o inseguridad física?
1) En absoluto.
2) Levemente, no me molesta mucho.
3) Moderadamente, es muy desagradable pero puedo soportarlo.
4) Severamente, casi no puedo soportarlo.
¿Tienes hormigueo o entumecimiento?
1) En absoluto.
2) Levemente, no me molesta mucho.
3) Moderadamente, es muy desagradable pero puedo soportarlo.
4) Severamente, casi no puedo soportarlo.
¿Tienes sensación de calor?
1) En absoluto.
2) Levemente, no me molesta mucho.
3) Moderadamente, es muy desagradable pero puedo soportarlo.
4) Severamente, casi no puedo soportarlo.
¿Te tiemblan las manos?
1) En absoluto.
2) Levemente, no me molesta mucho.
3) Moderadamente, es muy desagradable pero puedo soportarlo.
4) Severamente, casi no puedo soportarlo.
¿Tienes sensación de ahogo?
1) En absoluto.
2) Levemente, no me molesta mucho.
3) Moderadamente, es muy desagradable pero puedo soportarlo.
4) Severamente, casi no puedo soportarlo.
¿Tienes sobresaltos?
1) En absoluto.
2) Levemente, no me molesta mucho.
3) Moderadamente, es muy desagradable pero puedo soportarlo.
4) Severamente, casi no puedo soportarlo.
¿Tienes sueño intranquilo o insomnio?
1) En absoluto.
2) Levemente, no me molesta mucho.
3) Moderadamente, es muy desagradable pero puedo soportarlo.
4) Severamente, casi no puedo soportarlo.
¿Tienes miedo a perder el control?
1) En absoluto.
2) Levemente, no me molesta mucho.
3) Moderadamente, es muy desagradable pero puedo soportarlo.
4) Severamente, casi no puedo soportarlo.
¿Tienes terrores o ataques de pánico?
1) En absoluto.
2) Levemente, no me molesta mucho.
3) Moderadamente, es muy desagradable pero puedo soportarlo.
4) Severamente, casi no puedo soportarlo.
Resultados:
De 56 a 43 puntos:
Ansiedad aguda, con posibles padecimientos de la salud, y discapacidad para que el individuo funcione normalmente.
De 42 a 29 puntos:
Ansiedad moderada, con algunos trastornos físicos que si no se tratan podrían llegar a agudizarse.
De 28 a 15 puntos:
Ansiedad leve, que se incrementa bajo ciertas condiciones.
14 puntos: Ansiedad inexistente.
No tienes porqué vivir con el estrés crónico y la ansiedad
No estás obligado a vivir “con el enemigo”.
Aunque hayas tratado de dominar la ansiedad por tus propios medios, sin resultado alguno, en la mayoría de los casos, es necesaria la intervención de un psicólogo para tratar este padecimiento. La ansiedad es totalmente curable con la ayuda de un profesional.
Existen diversos métodos y recursos sumamente efectivos para ayudar a la persona a recobrar la tranquilidad y la salud en su vida.
Texto cortesía de: PsicoterapiaCRC
Psic. Carlos Robles, especialista con maestría en psicología (E.U.A.)
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Costo por sesión:
Terapia individual: $ 600.00
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